Antipropósitos: La Nueva Estrategia para el Éxito en los Propósitos de Año Nuevo

hace 5 meses · Actualizado hace 5 meses

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La Realidad de los Propósitos de Año Nuevo

¿Qué vas a encontrar en este artículo?
  1. La Realidad de los Propósitos de Año Nuevo
  2. La Psicología de los Propósitos
  3. Los Antipropósitos: Definición y Estrategia
  4. Decálogo de los Antipropósitos

El inicio de un nuevo año trae consigo el establecimiento de metas y propósitos, una tradición tan arraigada como problemática. Según un estudio de la Universidad de Scranton, en Pensilvania, un abrumador 92% de las personas fracasa en alcanzar sus objetivos anuales. Esto plantea una pregunta fundamental: ¿por qué persistimos en esta práctica?

La Psicología de los Propósitos

Los psicólogos sugieren que establecer metas genera una ilusión de control y dominio sobre nuestras vidas. Nos hace sentir capaces de superar tentaciones y alcanzar ideales como mejorar nuestra apariencia, salud, o creatividad. Sin embargo, esta práctica a menudo resulta en frustración, ya que más del 66% abandona sus propósitos en el primer mes, y muchos ni siquiera comienzan a trabajar en ellos. Esta realidad nos lleva a un enfoque innovador: los antipropósitos.

Los Antipropósitos: Definición y Estrategia

Enric Soler Labajos, psicólogo relacional de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), propone los antipropósitos como una táctica más efectiva. Estos se definen como metas enfocadas en dejar de hacer algo que no aporta satisfacción o bienestar. Por ejemplo, en lugar de fijar el propósito de perder peso, un antipropósito podría ser no obsesionarse con la dieta. Este enfoque ayuda a identificar y abandonar comportamientos dañinos o no gratificantes, en lugar de añadir nuevas metas que pueden generar estrés adicional.

Decálogo de los Antipropósitos

  1. Pregúntate el porqué: Define claramente el objetivo de tus antipropósitos.
  2. Decisión e Intención: Reconoce que incluso el propósito de no hacer algo es un objetivo válido.
  3. Simplificar: Concéntrate en lo esencial y evita dispersarte.
  4. Planificación: Sin una estrategia, los propósitos son susceptibles al fracaso.
  5. Cambios Graduales: Descompón tus metas en pasos manejables.
  6. Concreción y Plazos: Define metas específicas con límites temporales.
  7. Permiso para Fallar: Acepta que puedes tener recaídas y retomar tus metas.
  8. Eliminar lo Innecesario: Deshazte de lo que no te beneficia.
  9. Metas Personales: No te compares con los demás.
  10. Disfrutar el Proceso: El objetivo final no debe opacar el disfrute del camino.

Un Enfoque Práctico para el Éxito Los antipropósitos representan un cambio de paradigma en la forma de establecer y abordar metas personales. Esta estrategia promueve la reflexión y el autodescubrimiento, fomentando la eliminación de hábitos dañinos y la adopción de un enfoque más realista y menos estresante para el crecimiento personal. Al adoptar los antipropósitos, podemos aumentar significativamente nuestras posibilidades de éxito y bienestar en el nuevo año.

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slmiuris@gmail.com

Abogada y emprendedora digital especializada en Marketing y publicidad. CEO Fundadora de Generación Fénix Magazine y Fénix Comunicación.

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